Yoga Therapie ist eine ganzheitliche Methode der Komplementärtherapie. Sie richtet sich an Menschen, die sich bewusster mit ihrem Körper und ihrem Wohlbefinden auseinandersetzen und ihren Genesungsprozess aktiv mitgestalten möchten.

Im Mittelpunkt steht der Mensch in seiner Gesamtheit – mit Körper, Seele und Geist – eingebettet in sein persönliches Lebensumfeld. Gesundheit wird dabei als ein lebendiger, individueller Prozess verstanden, der sich im Zusammenspiel von Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und inneren Ressourcen entfaltet.

Yoga Therapie kann Menschen mit körperlichen oder psychischen Beschwerden begleiten, ebenso wie Menschen, die sich mehr Ruhe, Klarheit, Stabilität oder Achtsamkeit im Alltag wünschen. Die Behandlung versteht sich als ergänzend zur Schulmedizin und ersetzt keinen Arztbesuch.

Die Yoga Therapie setzt dort an, wo Sie im Moment stehen. Gemeinsam schauen wir auf Ihre Anliegen, Ihre Möglichkeiten und Ihre Ressourcen. Daraus entwickeln wir Schritte, die sich stimmig anfühlen und sich in Ihren Alltag integrieren lassen.

Im Erstgespräch von 90 Minuten nehmen wir uns Zeit, Ihre aktuelle Situation, Ihre Wünsche und Ziele kennenzulernen. Auf dieser Basis entsteht eine individuell auf Sie abgestimmte Yogapraxis aus Körper-, Atemübungen und Meditation, begleitet durch achtsame Anleitung und Gespräch.
Das selbständige Üben zu Hause setzt kleine, wirksame Impulse, welche die Selbstregulation und das Vertrauen in den eigenen Körper unterstützen.

In den weiteren Begegnungen, die in Abständen von wenigen Wochen stattfinden, überprüfen wir gemeinsam Ihre Praxis, passen sie an und entwickeln sie weiter. Der therapeutische Prozess orientiert sich dabei stets an Ihren Erfahrungen, Ihrem Tempo und Ihren Bedürfnissen.

Als Komplementärtherapeutin arbeite ich nach den berufsethischen Grundsätzen der OdA KT und unterliege der Schweigepflicht.

Viniyoga beschreibt einen individuellen und achtsamen Umgang mit den Übungen des Yoga. Es ist keine eigene Yogaform, sondern eine Art, Yoga dem einzelnen Menschen anzupassen.

Im Viniyoga steht der Mensch im Mittelpunkt – mit seinen Möglichkeiten, Bedürfnissen und Grenzen. Die Übungen werden sorgfältig ausgewählt, sinnvoll aufgebaut und Schritt für Schritt vermittelt. Dabei geht es nicht um äussere Formen oder akrobatische Leistungen. Niemand wird in feste Positionen gedrängt.
So kann eine Yogapraxis entstehen, die angemessen, unterstützend und wirksam ist.

Eine zentrale Rolle spielen der bewusst geführte Atem, die Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment sowie die Meditation mit einem klaren Fokus. Diese Elemente unterstützen die Wahrnehmung des eigenen Körpers und fördern einen achtsamen Umgang mit sich selbst.

Dieses Yogaverständnis basiert auf den Lehren von T.K.V. Desikachar aus Chennai (ehemals Madras), Südindien, der 1974 das Krishnamacharya Yoga Mandiram (KYM) gründete.
Sein Vater und Lehrer, Prof. T. Krishnamacharya († 1989), prägte den Yoga des 20. Jahrhunderts in Indien wie auch im Westen nachhaltig.

Unser Körper besteht zu einem grossen Teil aus Wasser. Die sanften Schwingungen und Klänge der Klangschalen können den Körper dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und in einen Zustand von tiefer Entspannung zu finden.

Dies kann Erholung auf körperlicher und mentaler Ebene ermöglichen.

Körperliches und mentales Vertrauen dürfen sich harmonisieren und stärken. Durch die hör- und spürbaren Schallwellen können Spannungen und Blockaden sanft angesprochen und Stress abgebaut werden. Ein Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und innerer Ruhe darf entstehen und sich vertiefen.

Bei der Klangschalenmassage werden speziell gefertigte Klangschalen mit unterschiedlichen Grössen und Grundfrequenzen auf den bekleideten Körper in Rücken- und Bauchlage aufgesetzt und achtsam angeschlagen.
Der entstehende Klang überträgt sich in Form von feinen Vibrationen, die im Körper wahrgenommen werden können.

Bei der Regenbogenmassage werden die Klangschalen harmonisch und verbindend eingesetzt. Sie werden in der Regel über oder neben dem bekleideten Körper gehalten und sprechen dabei insbesondere den feinstofflichen Wahrnehmungsraum der Klientin oder des Klienten an.

Pilates ist ein funktionelles und ganzheitliches Körpertraining, das den gesamten Körper einbezieht. Im Zentrum steht die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der tief liegenden, oft weniger bewussten Muskelgruppen, die für Stabilität, eine gesunde Haltung und eine sichere Bewegungskoordination entscheidend sind.

Die Übungen verbinden Kräftigung und Dehnung, Mobilisation und bewusstes Atmen, wodurch nicht nur Kraft und Flexibilität gefördert werden, sondern auch die Körperwahrnehmung und das innere Gleichgewicht geschult werden. Regelmässiges Training kann die Beweglichkeit verbessern, die Haltung stabilisieren und Spannungen im Alltag lösen. Gleichzeitig wird der Kreislauf angeregt und das Körperbewusstsein gestärkt, sodass Sie ein intensiveres Gefühl für die eigene Bewegungsqualität entwickeln.

Die Pilates-Methode wurde in den frühen 1920er-Jahren von Joseph H. Pilates, einem vielseitigen Sportler, gemeinsam mit seiner Frau Clara Pilates entwickelt. Ihr Ansatz verfolgt das Ziel, Kraft, Beweglichkeit und Bewusstsein in ein ausgewogenes Zusammenspiel zu bringen.

Komplementärtherapeutin mit eidgenössischem Diplom

Workshopleiterin für die CSS Family Weekends

Dozentin

Mentorin

Klangmassagenpraktikerin

Mauro Mongella Horw

Branchenzertifikat Komplementärtherapeutin Methode Yoga Therapie

IKT Luzern nach OdA KT

Medizinische Grundlagen - bekompetent - Tronc Commun KT

IKT Luzern

Berufsspezifische Grundlagen - bekompetent - Tronc Commun KT

IKT Luzern

Sozialwissenschaftliche Grundlagen - bekompetent - Tronc Commun KT IKT Luzern

SVEB Zertifikat Kursleiterin

OdA SVEB EDUQUA

Dipl. Yogalehrerin Hatha Yoga

IKT Luzern

Vinyasa Flow Yoga Lehrerin

SAFS Zürich

Power Yoga Certificate Level I und II

Power Yoga Switzerland

Mat Class Instructor nach Pilates

SAFS Zürich

Pilates & Yoga Alignment Instructor

SAFS Zürich

Anmeldung

Ich bin beim EMR anerkannt und bei EMfit registriert. Die Abrechnung erfolgt – je nach Angebot – über die entsprechenden Tarifnummern der Zusatzversicherung.

Bitte beachten Sie die AGB und klären Sie vor Beginn der Behandlung oder des Kurses direkt mit Ihrer Krankenkasse ab, ob und in welchem Umfang die Kosten über Ihre Zusatzversicherung übernommen werden.